Ну во-первых: надо иметь необыкновенную силу воли и огромное желание....
Во-вторых: какой-то стимул, например любящую девушку, к-ая запрещает курить, в противном случае она тебя бросит, либо желание что либо преобрести, при условии бросить эту привычку....
В-третьих: действовать по старинке - семечки хавать, леденцы всякие... или замочить сигарету в молоке, высушить на батарее и покурить (сама не пробывала, так что не знаю поможет или нет), когда есть желание покурить, взять карандаш или соломку и делать вид, что куришь (лично мне это нифига не помогает, хочется еще больше)
В-четвертых: никогда не надо думать, что бросать сразу нельзя, а то многие курильщики: "Ща перейдем на супер легкие, потом на ван, а потом бросим", нифига, бросать сразу! У ни каких там: "Я за компанию" или "седня праздник"
Лично у мя был случай, когда не парень запрещал, он сам курил, но при мне никогда! и мне самой не хотелось! А теперь точно знаю, что брошу ток тогда, когда захочу завести ребенка, а так мне пока сне мешает эта привычка.....